ダイエット中でも皆さんランチを楽しみながらダイエットしています♪
バランスの取れた栄養が豊富でカロリーが控えめな食事がおすすめです。
例えば
♦野菜たっぷりのサラダ：生野菜や色とりどり野菜を盛りつけ、鶏のゆでたり焼いたりした物や、豆腐などを加えて栄養価を高めます。
ドレッシングはオリーブオイルと酢、または低脂肪のドレッシングを使用します。
♦サンドイッチ：全粒粉パンに薄切りのターキブレスト、レタス、トマト、キュウリを挟んで、マスタードやハチミツマスタードなどの低カロリーの調味料で味付けします。
♦ささみの蒸し焼き：ささみを蒸して、サラダや野菜と一緒に食べるのもおすすめです。低脂肪でタンパク質が豊富なささみは、ダイエット中のランチにぴったりです。
などなど！
栄養バランスが良く、カロリーを抑えつつ満足度が得られるものです♪♪